神奇！吸走体内脂肪的15种食物

徽姑娘

　　神奇！吸走体内脂肪的15种食物 昆明论坛小编导读 想瘦身的帅哥美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，但有些食物是可以消耗脂肪的，这里为大家推荐些可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有漂亮的身材哈哈！
　　
　　竹笋
　　
　　热量：19大卡(100克可食部分)
　　
　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

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　　冻豆腐
　　
　　热量：56大卡(100克)
　　
　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

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　　腌渍类蔬菜
　　
　　热量：22大卡(100克)
　　
　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

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　　绿豆芽
　　
　　热量：18大卡(100克)
　　
　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

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　　木瓜
　　
　　热量：27大卡(100克可食部分)
　　
　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功；同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

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　　菠萝
　　
　　热量：41大卡(100克可食部分)
　　
　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

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　　黄瓜
　　
　　热量：15大卡(100克可食部分)
　　
　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃；但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

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　　西红柿
　　
　　热量：19大卡(100克可食部分)
　　
　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲；肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

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　　柿子椒
　　
　　热量：22大卡(100克可食部分)
　　
　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。

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　　芹菜
　　
　　热量：12大卡(100克可食部分)
　　
　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分，芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡；维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可用开水烫一下凉拌吃。