慢性便秘的防治

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    慢性便秘的防治

    便秘在老年人中是非常多见的，约有1/4的老年人有慢性便秘。

    什么情况被认为是便秘呢？排便次数一般每日一次或隔日一次是正常的。如果少于隔日一次就不正常。但每个人平时的排便习惯不同，不能仅按排便次数确定是否便秘。还有另一必备的条件。由于粪便在结肠内存留时间长，水分吸收过多，粪便必然是干燥而量少的。如果这两个条件都存在就是便秘。

  有很多原因能促使老年人发生慢性便秘，如腹肌无力、体力活动减少、液体摄入量不足等。但最主要的原因是肠道蠕动减弱，使食物残渣在肠内运动缓慢及停留过久。不能定时排便也是引起便秘的常见原因之一。粪便存留在直肠内就对直肠壁产生一种压力。当压力刺激达到一定程度就能产生便意。当有便意时仍常常不排便，则直肠对这种压力的刺激就失去正常的敏感性。同时，粪便存留在直肠内过久会因水分被吸收而干燥，也进一步增加了排便的困难。

    不少便秘的患者常有精神抑郁、烦躁、头痛、头昏、食欲减退等症状。由于粪便干燥排便困难，当用力排便时可能会引起疝气、痔疮、直肠脱垂等，甚至发生心脑血管意外而死亡。

    老年性慢性便秘的预防：

    1．注意调节膳食，多吃含纤维多的绿叶蔬菜和水果。以增强肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间和促进排便。

    2．每早饮用温开水或淡盐水1杯，夏天可饮用凉开水。空腹饮水刺激肠管蠕动，有助于排便。也可用大枣煮汤或蜂蜜调水冲服。

    3．要养成每天定时大便的良好习惯。大便的时间可以安排在晨起、早餐后或晚上临睡前，不管有无便意，都应按时去厕所，久之就会养成习惯。

  4．根据身体情况，坚持适当的体育锻炼，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

    5．便秘严重经上述方法处理后无效果，可酌情用缓泻剂，如液体石蜡、番泻叶、果导等，亦可放置甘油栓，以促使排便。必要时亦可灌肠或行人工取便。

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