私藏春季养生小贴士

小玉米2011

Duang~春天就这么突然来到鸟～

楼主虽然年纪不大，但从小就对养生特别感兴趣，做个不严肃的科普贴，给大家讲讲在春天要注意哪些事吧～

注意事项一：抓紧排毒
为什么要在春天进行排毒呢？（此处省略上万字……），简单来说，春天排毒是为接下来的一年做好准备，还能降低季节性过敏症状，像好多妹子会有换季皮肤过敏的烦恼，排个毒搞不好就康复啦！

注意事项二：精神上保持心胸开放
中医有“春宜养肝”的说法。肝气不畅则会导致精神抑郁或烦躁易怒等不正常的状态。因此春季养生应避免这些不良情绪，少动气，保持舒畅的心情和乐观的态度，开开心心的多好～

注意事项三：穿衣要注意保暖
“春捂秋冻”大家都听过吧？季节交替，气温变化无常，不宜过早脱掉厚重的冬装。因为我们的身体还处在冬天的脆弱期，新陈代谢功能和疾病抵抗能力都比较弱，同时身体对气温的应变能力也很低。

注意事项四：适量进行户外运动，让身体动起来
春天是户外锻炼的最佳时刻，爬山、骑脚踏车、踏青等多种方式都能锻炼身体。有童鞋说在健身房也能锻炼，nonono！！在自然环境中锻炼，除了新鲜空气让大脑保持兴奋状态，还可以使身体反应更加灵敏哦～

注意事项五：做个早起者
不要将冬季清晨沉睡的习惯带到春季来。清晨的曙光会补充你身体所需的维他命D的剂量，同时让你的心情远离沮丧。

注意事项六：益食用甜食
神马？真的可以正大光明吃甜食？！楼主告诉你，是真的！春季养生，讲究“增甘少酸”，顾名思义多吃甜食少吃酸食。但是咱们中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。不是什么甜食都可以好伐？！

楼主推荐鲜芋仙新出的双色冻，有冬瓜柠檬柚子冻、珠奶茶黑糖冻、红豆奶绿抹茶冻三款，不仅卖相很春天，味道很春天，搭配的食材也是天然谷物加水果，很适合这个季节吃哦～

如果大家嫌前面几条养生知识太麻烦，那就直接跳过选择最后一条吧。。。