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[健康饮食] 十二种美味家常美食做法集锦

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发表于 2014-8-13 11:05:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

1、【芹香虾仁面】

食材:

1、机制挂面、芹菜叶、虾仁。

2.锅里放入水烧开,放入洗净的芹菜叶焯一下。

3.焯好的芹菜叶用凉水过凉,捞出。

4.挤掉水分备用。

5.锅里放入适量的水烧开。

6.放入挂面、盐煮八九成熟。

7.放入虾仁。

8.放入芹菜叶。

9.放入香油、味素、酱油。

10.烧开放入葱花即可。


2、【DIY肉末蒸豆腐】

1.榨菜切成碎。

2.豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

3.锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉泥,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好!


3、【鸡汁米线】

1.鸡肉切块鸡油备用。

2.草果用刀背拍散,姜洗净切碎备用。

3.把鸡油炼出油来,分别放入草果和姜煸出香味。

4.放入鸡肉翻炒一会,翻炒至水分干。

5.倒入一些开水煮沸。

6.放入盐和野生菌熟菌粉改小火煮1小时。

7.准备一些米线。

8.把米线放入大碗,浇上煮好的鸡汤,撒上一些葱花即可食用。


4、【素椒炸酱面】

1.用芝麻油将芝麻酱调匀待用,青菜洗净待用;

2.将包括调好的芝麻酱在内的所有调料按照个人的口味放入碗内待用;

3.锅内加足够清水烧沸,将面条抖散放入沸水锅内,用中火煮熟(无白心即可),再加入青菜烫熟;

4.将面条捞出沥干,放入调料碗中,再舀上芽菜肉末料即成。


5、【番茄鲳鱼】

1.鲳鱼洗净后斜刀片成块状,加料酒、酱油、盐腌制十分钟;

2.腌制后鱼块裹上淀粉入油锅七成热时炸制金黄色,捞出备用;

3.锅里加底油加入番茄酱和一点韩国辣酱炒香后;

4.加一点水搅开后倒入炸好的鱼块,让每一块都裹上酱汁即可!


6、【排骨粥】

大米、排骨洗净,剁成2厘米见方的小块,用开水焯烫一下,去掉血污,捞出控水;香菜择洗干净,切成碎末。锅置火上,放水米和排骨块,旺火烧开,改用中小火熬煮1个半小时,至米烂汤稠,排骨变酥时,加盐味精和熟猪油,拌匀。食用前,将粥分盛各碗中,淋香油、撒胡椒粉香菜末拌匀。


7、【凉拌猪皮】

猪皮焯水刮掉猪毛油脂,放锅内加料酒、生姜、盐、酱油煮,用筷子能插透即可捞出,晾凉;卤猪皮切丝;香菜切段、大葱切片,蒜瓣先拍碎再切末;把香菜、葱、蒜和猪皮丝放在一起;米醋、生抽、盐、白砂、香油、味精放在小碗中搅匀,倒入猪皮丝中;再放入擦成丝的胡萝卜;搅拌均匀。



8、【豆酥鳕鱼】

1.鳕鱼两面抹上盐和黑胡椒粉,姜切片铺在鱼的两面腌l5分钟,姜片取出丢弃。

2.将豆酥切碎,锅中倒入色拉油烧热,放入豆酥和米酒炒匀后,铺在鱼身上面,撒上葱末,放入蒸锅以大火蒸12~15分钟即可。


9、【尖椒五花肉】

1.五花肉切片,尖椒去籽,切片

2.不粘锅放几滴油或不放油,把五花肉片摆上,小火慢慢煎出油脂;

3.一边煎一边撒点盐进去,直至两面煎至金黄,如果不放尖椒就是盐煎五花肉了;

4.逼出油分后肉身质地变硬,此时放入尖椒;

5.稍微翻炒一下使尖椒软身,加几滴生抽调味即可。


10、【咖喱土豆饼】

土豆切片;锅内加水,放入土豆片,煮半小时左右至熟;熟的土豆片放在碗内,捣碎成土豆泥;撒入芝士粉与黑胡椒粉,拌匀;取土豆泥用手捏成小圆饼状;平底锅加少许油,煎至两面金黄色;热油锅下咖喱炒香,倒入椰浆煮开,加糖与盐调味,滴入柠檬汁,淋在煎好的土豆饼上即可。


11、【五香啤酒卤蛋】

1.将鸡蛋煮熟后捞出来放进凉水冷却一会。剥皮待用

2.倒适量油,油热后放入切好的生姜、蒜瓣、八角炒香,放入剥好的熟鸡蛋,加入适量酱油,五香粉,也可根据个人口味加入其它调料

3.烧微翻炒一下即可倒入一易拉罐啤酒中火烧开小火慢熬。汤汁有点浓稠转大火收汁装盘。


12、【肉末蒸蛋】

将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟;选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末;炉火上,放入食油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及水(适量),用太白粉用水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即可。


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