昆明半程马拉松25日开赛“跑步折寿”或断章取义？

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　　昆明半程马拉松25日开赛“跑步折寿”或断章取义？昆明高原国际半程马拉松赛再度与市民共欢乐，活动将于5月25日(星期天)上午9：00在昆明市呈贡新区行政中心会堂广场举行。目前报名工作已全面展开。4月25日前，参赛选手可前往北京路571号后院7楼昆明登协办公室报名。
　　
　　昆明高原国际半程马拉松赛是第三次举办了，比赛项目包括男、女半程马拉松(21.0975公里)；男、女10公里(专业、职业运动员不能报名参赛)；大众健身跑(4公里)以及迷你家庭亲子跑。
　　
　　报名可登录昆明登山探险协会网站(http://www.kmoutdoor.org/)下载中心下载报名表，然后到昆明登协办公室报名。
　　
　　报名费：半程马拉松：国内选手报名费50元，外籍选手报名费200元。10公里：报名费40元。大众健身跑(4公里)：报名费30元。迷你家庭亲子跑：以家庭为单位，每个家庭30元。
　　
　　交通费用：往返交通费35元/人，报名者可以自由选择参与。
　　
　　科普争论
　　
　　“跑步太多会折寿”的说法日前在各大社交网站甚嚣尘上，引发不少体育爱好者的关注和担心。“跑步折寿说”到底出自何处，有没有科学依据呢？昆明半程马拉松跑步活动举行在即，这一问题对于昆明市民来说，更受关注。
　　
　　“跑步折寿说”不靠谱—网传“跑步太多折寿”热帖调查
　　
　　“跑步折寿”或存在断章取义
　　
　　“【注意：跑步太多可能缩短寿命！】美国一份初步研究显示，跑得太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期研究证明，每周跑32公里以上、且时速超过12公里不仅对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。”这是一则近日微博上出现的所谓“科普帖”，因关系广大网民切身健康，一时流传甚广。
　　
　　《乐跑宝典》的翻译者王晓刚从事运动科学研究多年，参加过国内外约二十次全程马拉松比赛，现为国内多家体育媒体的专栏作家。他告诉记者，该热帖中提到的“每周跑32公里以上、且时速超过12公里”的强度，普通的跑步爱好者根本达不到，因此也无需担心会产生潜在危害。
　　
　　所谓“美国研究报告”未必靠谱
　　
　　记者进一步调查发现，即便确实跑步达到或超越了上述数据，也不能直接推导出寿命缩短的结果。
　　
　　对于“跑步折寿说”的原始出处有两种说法，其中一个是美国心脏病学专业期刊《HEART》中詹姆斯·奥基夫与卡尔·拉维联合署名的学术文章《为生命而跑……速度舒适且不过力》。
　　
　　据了解，奥基夫和拉维的学术报告主要观点是：随着测试强度的增加，由心脏问题导致的死亡率会下降，但超过一定强度之后，收益不再显著。也就是说，跑得更多无法继续降低心脏问题所致的死亡率。通篇没有说跑步的“副作用”，更别说折寿。
　　
　　跑步益健康但运动需科学
　　
　　王晓刚说，人一生心脏总寿命约跳动40亿次，如果经常参加体育锻炼，静态心率会比一般人低很多。“从这个意义上说，跑步是延长了心脏的寿命。适度的锻炼会使人摆脱亚健康状态。”
　　
　　当然跑步也需要讲究科学，循序渐进。运动专家建议，初级跑者一个月100公里，平均每周30公里左右的跑量是比较常见的。每周增加的跑量不要超过上周的10%。