西双版纳80后婚纱摄影鸿雁情婚纱摄影——你知道吗？睡眠不足会导致发胖

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西双版纳80后婚纱摄影鸿雁情婚纱摄影——你知道吗？睡眠不足会导致发胖
现代人的睡眠质量是越来越低了，如果长期睡眠不足会导致你越来越胖的，而且肥胖不仅仅只是跟饮食有很大的关系，现在跟睡眠也有关系了。
1、每天的睡眠不足7小时的人，肥胖的可能性也是最大的，睡眠不足会导致内分泌出现紊乱，特别是是瘦素（一种由脂肪组织分泌的激素）。瘦素是降低饥饿感的主要激素，而且缺乏瘦素的人很容易暴饮暴食的，肥胖的可能性是最大的。
2、睡眠减少时，人体就会更加容易有饥饿感，特别是熬夜时，因此、熬夜的人中大部分都有吃宵夜的习惯，宵夜也是导致肥胖的原因之一。
3、如果你想拥有苗条的身姿的话，从现在开始就要调整自己的作息时间了，一定要保持充足的睡眠哦。
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