西双版纳纯美婚纱鸿雁情婚纱摄影——减肥的最佳时机

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西双版纳纯美婚纱鸿雁情婚纱摄影——减肥的最佳时机
有很多的mm每天尝试不同的减肥方法来减肥，但是你知道一天之中的最佳减肥时机吗？那就一起来看看吧，掌控时间让你的减肥计划更进一步。
时机一、上午9点-10点
一天中的这个时间段是人体最活跃的阶段，新陈代谢的速度也是最高的，我们可以在这个时间段加以运动，能很好的消耗脂肪，同时也可以帮助提高一天的的基础代谢率，这个时间段适合做一些有氧运动。
时机二、下午三点
下午三点的时候可以吃点甜点，尽量不要选择精糖的食物，每天的这个时候一定要吃适量的点心，热量大概控制在150-250大卡之间，这样能给晚饭前的运动提供一定的能量。
时机三、晚餐前
有很多人晚餐会吃得比较丰盛点，再加上午餐和晚餐之间间隔的时间比较长，因此在饥饿感的唆使下，会吃得比较多。而且大多数人吃完晚餐就坐着看电视，之后就洗澡睡觉了，长期如此，体重也慢慢增加了。所以建议mm们下班回家后第一件事就是做一定的运动，然后再吃饭，怎样也可以调整食欲。
时机四、睡前运动
睡前运动所产生的热量燃烧作用，不会因为运动结束就马上恢复成未运动时的热量消耗量。简单的说就是运动后数小时内的热量消耗量，会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。
了解以上由西双版纳纯美婚纱鸿雁情婚纱摄影为您分享的减肥的最佳时机。

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