是被堵城昆明逼的 还是情绪焦虑要调节？

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　　是被堵城昆明逼的 还是情绪焦虑要调节？碰见有点堵车或是碰擦就有动手冲动，看见前面车速缓慢的“实习车”就莫名一阵火大，甚至只要手握方向盘，就忍不住想要骂人……上述症状车主们不妨自觉对号入座。但如果以为这种发生在车上的暴脾气，纯属昆明的堵车造成，那车主们可就大错特错了。这类情绪实则是一种世界通病，俗称“路怒症”。  

　　近日，“路怒症”又进入了大家的视线，福建福州闽运公交公司的驾驶员上了一堂心理疏导课，福建交通职业中专学校的礼仪及心理专职教师专门传授了“路怒症”的减压秘诀。不少昆明市民觉得，这样的心理疏导课，其实“堵城”昆明的驾驶员更需要。  

　　心理学专家表示，所谓“路怒症”其实是情绪障碍在马路上的表现，因为开车时要兼顾各方情况，并做出一系列判断，精神关注和集中度增加，容易诱发焦虑和烦躁。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白这是病态的。  
      
　　车主张小姐在平常是典型的“淑女”，说话有分寸，从来不说脏话。不过自从她考了驾照，成为有车一族后，只要手摸方向盘就像变了一个人似的。一次开车时，因为前面一辆车逼了张小姐的车一下，她就破口大骂，突然间的愤怒把副驾驶座位上的老公高先生吓了一跳，“我老婆平常挺温柔的，从来不骂人，怎么一开车就变成了这样呢？”  

　　其实像张小姐这样的“路怒症”患者不在少数，而且并不仅限于驾驶员童鞋们。小叶虽然不会开车，但一坐在车里，她也有病症不轻的“路怒”症状。“每当我一上朋友的车，有时候我比司机骂的还凶。”小叶说经常和朋友外出时坐在副驾驶位，她总是看不惯很多行驶在身边的车辆，开的速度过慢、插队、不打转弯灯，这些行为都能引起小叶的不满。“一次一个女司机在本来可以通过的小路上，硬是不敢开过去，急得我在车里就开骂了”，过后小叶不好意思地说当她乘坐的车辆驶过堵路的车辆时，她和朋友还一起把窗子放下鄙视了那位司机。  

　　到底是“路怒症”患者小题大做，还是得怪城市交通让人窝火？  

　　现在昆明不少道路正在开挖，加上二环快速系统的通行能力并非想象中美好。由于每天上下班都需要通过南二环到东三环，结果6点下班的高先生每天都要在二环上被堵近半个小时，“本来15分钟就能到家的路程，现在需要40分钟到一个小时，你说能不让人怒吗？”高先生就认为，正是因为城市交通的拥挤，才让“路怒症”变得越来越多，“堵得严重的路段，就算脾气再好的人也容易发火。”  

　　“路怒症”，请对号入座  

　　症状一：开车“骂人”成常态。  

　　症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。  

　　症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。  

　　症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。  

　　症状五：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。  

　　症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。  

　　预防：  

　　“路怒症”从心理角度上反映的是一种焦虑情绪，防止“路怒症”最有效的做法是自我调节，让紧张心情“慢下来”。尤其是在驾车途中，如感到心情烦躁时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力，堵车时还可以做些头部、颈部的按摩或舒展动作，以缓解疲劳，松弛神经。  

　　“路怒症”治疗  

　　别找别人的原因：认为自己驾车技术第一，别人都不行。这种从别人身上寻找原因的自动思维是“路怒症”的头号原因。  

　　@飞啊飞阿飞：我是那种虽然不会开车，但是只要坐上车那骂起来比开车的人还要凶，具体原因我自己都不知道，但是骂骂更爽。  

　　化解生活压力：心理学表明，除了交通问题外，工作生活压力、婚姻状况、血型、个人性格特质等都是出现“路怒症”的潜在原因。  

　　@Carry的小心思：夏威夷的每辆车上几乎都有张CD，司机还送了我一张，回国后发现对“路怒症”有很好的治愈效果。  

　　@属于你的我的：看着窗外的风景，路怒症立马消，看到前面那死劲踩油门还特慢的车，还有好像永远都不会动的红灯，我就要开始骂骂咧咧了。  

　　不要冒险驾驶：有专家认为，“路怒症”产生的重要原因是他人的粗鲁行为和冒险驾驶，而单纯的交通拥挤并不是一个主要原因。  

　　@SS雪梨闹闹SS：这两天我的路怒症特别强烈，我就不知道你按喇叭干什么，你按我也按。正当偶锁紧眉头嘴里叽叽咕咕的时候，看见一哥们儿比我更火。看见他愤怒的样子，我的心情突然平静了，慢慢开，不着急哈。