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[美体美胸] 10分钟枕头减肥操

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镜花水月

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发表于 2013-3-24 02:31:49 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
　　10分钟枕头减肥操 昆明论坛小编导读 1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高3.美小腹：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背4.美背部：仰卧，双腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。
      
枕头, 腹部, 双手
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