月经经期饮食需要注意什么

圣安妇产

    月经期阴dao不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，因此如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。昆明市妇科医院专家提醒，月经期的饮食对女性来说非常重要，下面则是月经期的饮食注意事项。

    一、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒。昆明妇科专家表示抽烟喝酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

二、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

三、另外，昆明妇产科医院提醒月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

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