镜花水月 发表于 2013-3-24 02:31:49

10分钟枕头减肥操

　　10分钟枕头减肥操 昆明论坛小编导读 1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高3.美小腹：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背4.美背部：仰卧，双腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。
      
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