路南阿黑 发表于 2013-3-8 17:27:18

自己做的酸甜排骨 营养又可口

　　自己做的酸甜排骨 营养又可口 昆明论坛小编导读 原料和做法：
      
　　1.排骨洗净凉水下锅煮开；

　　2.捞出排骨，用温水冲净沥干；

　　3.排骨放入电压锅中，倒入水，再放入葱姜、花椒大料和少许盐，保压20分钟；

　　4.熟后的排骨捞出沥干汤汁。平底锅中倒油，中小火将排骨煎至微微上色；

　　5.转小火，调入生抽、番茄酱、白糖、醋、盐炒匀。出锅后撒上熟白芝麻。


130t 发表于 2013-3-8 18:30:30

【三明治—用多谷物的面包】能补充膳食纤维和维生素B，中间加馅是鸡蛋金枪鱼，含能够促进降胆固醇以及护脑的EPA和DHA！配一碗略辣的番茄salsa，可以补充维生素C哦。

路南阿黑 发表于 2013-3-11 05:21:05

嘿嘿，多谢补充！
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