老年人饮食应注意哪些禁忌？

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    老年人饮食应注意哪些禁忌？

    1．不多食甜以免血糖增加，引起脂肪积累身体肥胖。

    2．不多食生  生的食物既不利于消化，又常常带有细菌及由细菌产生的毒素或病毒。

    3．不多食冷冷食会刺激胃肠道的血管发生收缩，使血流通减慢和血液量减少，以致引起消化功能紊乱，出现消化不良。

    4．食时不怨应细嚼慢咽，既使食物充分磨碎，又可刺激消化腺大量分泌腺液，有利于食物的消化。

    5．死物不食死畜、死禽等的肉和内脏，最容易受细菌的感染和污染，入食后易发生食物中毒。

    6．不多零食吃零食会影响按时进餐，还会打乱消化系统的活动规律，易引起胃肠道疾病。

    7．不多食油  由于油炸的食物外面有一层很厚的油脂层在胃中不易被消化，到了肠中，等外层油脂消化后，再开始消化内部食物，这样食物的营养作用被降低，油脂对肠黏膜的刺激还会引起消化不良。

    8．不多偏食偏食不能得到完全和充足的营养物质，不能满足老人对营养的需求。

    9．不多暴食暴食会使胃肠道饱胀，增加胃的负担，使消化液供不应求，最容易发生胃肠道疾病。

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旭丝丝

                           

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旭丝丝 发表于 2012-12-6 16:39

你好 问下哦 什么级别才能带签名的呀

旭丝丝

要升到中级才能带哦！好像要1000的积分，加油吧！很快的