正确对待老人失眠

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正确对待老人失眠

      老年人新陈代谢缓慢，精力消耗减少，睡眠也相对较少，老年人的睡眠时间一般每天在5-6个小时就好了。晚上老人的睡眠时间比较短，因此老人可以在白天的时候弥补睡眠的不足。老年人偶尔的睡不着并非失眠，这只是一种病态，如果长时间躺在床上睡不着并影响正常的生活这就是失眠了。老年人失眠的时候大都会选择失眠药，失眠药在不必要的时候是不可用的，只有找到失眠原因对症实施措施才能消除根源。
老人失眠常见的因素都有：
1.身体因素。老年人根据身体的体质不同，再有的老人患有疾病使用药物的同时，对身体就会有不良的反应，这时就要根据病情给与治疗。
2.环境因素。人的睡眠是有习惯的，当你在一个环境下生活习惯以后，突然换一个新的环境就会产生不习惯心理，心理上就会产生抵触自然就会有失眠症状发生。
3.心理因素。老年人受事情刺激情绪起伏比较大，精神过度紧张是引起失眠的重要原因之一。
4.睡眠节奏是随着时间改变的，老年人睡眠本来就比较浅。有时再加上一系列的不适应就会有导致失眠。
5.老年人失眠是一种很常见的事情，因此老人在晚上睡觉前不宜喝浓茶、不宜抽烟、不宜过度饮水、晚饭不宜吃的太饱等，在晚上睡觉前老人最好用热水泡泡脚，疏通经络有助于提高是睡眠。

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