昆明婚纱摄影排毒瘦腰方法

艳子

        昆明婚纱摄影排毒瘦腰方法
　　
　　帝卡洛-昆明婚纱摄影为你提供最好的服务，给你带来与不同风格的婚纱摄影拍摄。下面由昆明婚纱摄影帝卡洛分享排毒瘦腰方法。
　　
　　如果你的小腹有点隆起，那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。
　　
　　只有这样你才能让你的腰部越来越细，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。
　　
　　时间：
　　
　　清晨。空腹静坐5—10分钟。
　　
　　准备工作：
　　
　　一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。过程：
　　
　　首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。
　　
　　一、摩天式
　　
　　两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
　　
　　二、风吹树式
　　
　　两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。
　　
　　三、腰转动式
　　
　　两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。
　　
　　四、眼镜蛇扭动式
　　
　　俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。
　　
　　注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。
　　
　　提醒：
　　
　　这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会堆积的那么快，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试了。
　　
　　　　
　　联系人：玲艳15911555809