昆明爸妈须知，你真的给孩子吃桑葚么？

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春天到了，桑葚开始成熟了，这种酸酸甜甜的味道很多人都很喜欢哦~桑葚看似是毫不起眼的小果子，但是它的功效可是非常好的！

吃桑葚的后果

        1、桑葚害我们抵抗力变好了

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• ▲桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。
• 2、桑葚害我们消化能力变强了
• ▲桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。
• 3、桑葚害我们头发变黑了
• ▲桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
• 4、桑葚害我们的肾变好了
• ▲桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。
• 桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
• 宝宝吃桑葚有什么好处？
• 1.可以起到明目的作用。
• 桑葚中含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状。因此，宝宝吃桑葚，可以起到明目的作用。
• 2.可以乌黑头发和白嫩肌肤。
• 桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让宝宝的脸蛋更加水嫩白皙。
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• 3.可以缓解消化不良。
• 桑葚中含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉等物质，因此，消化不良的宝宝，可以适当吃些桑葚来帮助消化。
• 新鲜的桑葚怎么选？
  

在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以妈妈在买的时候一定要注意。

怎样清洗桑葚更干净？

1.用流动的水冲洗

桑葚果肉表面肯定会残留一些农药的，所以先用流动的水冲洗下，最好是水龙头冲洗，不要把桑葚浸泡着，因为用水龙头流动的水冲洗，就是为了避免表面的农药进入果肉里。

2.留蒂清洗

桑葚清洗之前需要剪掉多余的枝叶，但是一定要把桑葚的蒂留下来再去清洗，这样可以避免农药和细菌从受损的蒂进入果肉里。

3.盐水清洗杀菌

桑葚不可以用清水浸泡，但是可以用盐水浸泡，因为盐水有杀菌的作用，可以去除桑葚表面的细菌好放心食用。

石林台创园可采桑葚

• 这里不但有两种水果可随意采摘，入园任吃，还可以骑马哦。国产马骑行200/鞍时（月45分钟），40元/圈；进口马骑行300元/鞍时（约45分钟），60元/圈；骑马照相20元/次、马车乘坐预计每人次100元左右。
  
  
• 参考费用：樱桃采摘入园费：30元/人，带走58元/公斤；桑葚入园费：35元/人，带走40元/公斤。
  
  
• 交通指南：石林风景区收费站下，往火车站方向走，看到台创园的路牌沿着路走，也可导航。