这两天，绝大多数昆明人都得了这病！我已经扛不住......

七仔

一眨眼的工夫，春节假期就过去了，开始工作了。你准备好了吗？

为什么初七上班？

春节虽然是一个整体性的习俗，但是每天的庆祝内容却不相同。从初一到初七，分别是鸡日、犬日、猪日、羊日、牛日、马日和人日。传说女娲先用六天造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马，积累了经验后在第七天才造出了人。所以初七为什么要上班？！

此时此刻的你，

是否患上了“假日综合症”？

让我们看看有哪些症状

1睡眠紊乱，精神疲惫

大过年的，免不了出个门、逛个街、通宵打个牌、喝个酒啥的。“疯玩”也是不可避免。这样一来，身体就绝对没有了充分的休息时间，自然，生物钟就被打乱了，甚至昼夜也颠倒了。人体处于这样的状态下，植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门，你还会有一个好精神来应对春节后的工作吗？

２视觉疲劳，头重脚轻

春节假期，偏居家一些的小伙伴可能会长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。

3代谢缓慢，肠胃不适

春节里，你的状态一定是“这儿吃吃，那儿喝喝”，聚餐常有。俗话说的好，“春节胖三斤”（小编也不知道是哪儿的俗话╭(╯^╰)╮）。一不小心就进食过量了，而且吃的多是油腻荤腥，少有蔬菜。春节过完了，肠胃也玩儿完了。肠胃不适，消化不良等问题就会频发。另外，因为长期处于吃吃喝喝状态，一吃多就撑着，引发神经性厌食。

4失落厌倦，恐惧上班

过年整个人都闲了下来，与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。

5疲惫燥热，旅游后遗症

春节假期有很多的旅游线路有特别的优惠，有些小伙伴会选择利用这个时间出去旅游，途中的劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡。另外，环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

中枪否？嘭嘭嘭嘭嘭！

６退潮忧郁症

高度兴奋，高度热闹的春节假期就要过去了，小伙伴儿即将回归到平常的，与假期相比稍稍单调的生活。因而会感到孤单，无聊，抑郁等。

中枪否？嘭！啊！

“假日综合症”你占了几条？

不吃药能好吗？

让我们来看看如何消除症状，

还你好状态！

1补充睡眠！

春节假期的最后一天开始，就要“逼迫”自己赶紧回到正常的起居时间，生活恢复之前的规律。俗话说“早睡早起身体好”（这个真的很“俗”）。另外，睡前注意不要让大脑过度兴奋，会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠。

２清理肠胃！

春假吃多了大鱼大肉和各种荤腥，在最后一天，不妨试着开始吃一些粗粮。如小米粥啊，绿豆粥啊一类，这样可以让肠胃稍稍放松。多补充一些水分，加快肠道的新陈代谢，“把肠道洗干净”。另外还需要些水果和蔬菜来弥补体内的营养失衡。

３调整状态！

假期的最后一天，就好好在家里歇着吧，上班前夕不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会，可以给自己过年未曾见面的远方好友打个电话，转移自己的注意力。上班后，就要尽早收心啦，加强自我调节是很重要的。

４稍作运动！

节日的最后一天，可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操。室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。

5放松阅读！

假期的最后一天开始，尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说，或者感兴趣的杂志，亦或其他等等。阅读可以让人静下来，逐渐回复到思考的状态。

6睡前泡脚！

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾，对舒筋活络，调整腑脏，促进血液循环，增强新陈代谢有重要的作用（泡脚的作用有很多很多）！尤其是一些小伙伴有神经衰弱、失眠、头痛的，泡脚对这些症状均有疗效，或一些辅助作用。

7收拾整理！

有一些小伙伴春节出去旅带回了些纪念品，假期快结束，就得把它们收拾妥当啦！清洗这段时间积攒下来的脏衣服。可以在最后一天给自己的家进行一个大扫除，调查显示，干净整洁的环境可以平复焦虑。

8制定计划！To do List！

春假结束，猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，按优先登记排序，这样才能心里踏实，处事从容。知己知彼，百战不殆嘛哈哈！

来源： 湖北经视、中国新闻网