缓解秋季眼睛干涩小妙招

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缓解秋季眼睛干涩小妙招

如今进入霜降节气，秋意浓浓越发秋燥。秋季容易产生诸多干燥不适症状，而其中的眼睛干燥由为重要，我们成天坐在办公室，面对电脑辐射极大。再加上干燥环境，眼睛就不可避免的出现干涩、干燥、痒等症状。如果我们平时利用一些小妙招去缓解眼睛的干涩，将会保护好我们的眼睛不被侵扰。

         热敷

用热毛巾敷眼10分钟后结合正确的眼睑按摩可以改善眼干的症状。热敷一方面可以促进泪液的分泌，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

      给空气加湿

长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应该注意常驻环境的清洁，比如说空调要定期清洗，尤其是出风口和滤网能一周清洁一次最好。

        注意清洁

另外枕套、枕芯等床上用具无论内外都建议定期清洗和晾晒，许多人只注重枕套的更换，尤其枕芯更是尘螨易生的地方，建议一两年就换新的枕芯。

      饮食合理

老年人一定要注意调节饮食，过甜、高油高脂等饮食会导致睑板腺功能障碍。多吃鱼类、蔬菜和水果，尤其是含有欧米伽3比较多的深海鱼，对睑板腺功能的调节有好处。另外，年轻人也少吃煎炸油腻或者过咸的食物，否则会导致或者加重结膜炎等眼部疾病。