夏季老人饮茶宜早、宜少、宜淡

怪大叔

    夏季饮茶具有一定的防暑降温功效。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度。朝阳医院营养科营养师童欣提醒，老年人夏季饮茶宜早、宜少、宜清淡。

    童欣表示，合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话就会对人体产生一定的危害了。喝浓茶会影响老年人的睡眠，茶的兴奋作用会维持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。茶叶中富含刺激机体兴奋的物质，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担。

    此外，喝浓茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘