确认你的人生目标

肖何

找一个可以不受打扰，静默30分钟的地方。准备好纸和笔。

一开始先舒服地坐下来，闭上眼睛。接下来的几分钟，注意力集中在呼气和吸气的动作上，在心里默念三遍：「我现在要连结我的人生目标。」

让以下这些问题进入你心中，吸气时把每一个问题带入你的内在核心，让它在那里停留一下，然后开始写答案。你要的并不是非常理性、符合逻辑的答案，而是从内心深处涌上来的答案。尽量不要让你的理智来主导回答！

1.我在什么时候觉得生命最有意义？

2.什么事情会让我最快乐？

3.什么事情会让我充满热情和执行的冲动？

当你觉得你已经进入这些问题，收到内心的讯息，并了解你的答案之后，继续回答以下的问题：

4.如果我可以重新活一次，我会做哪些不一样的事情？

5.如果现在我可以做我想要的任何事情，我要做什么？

6.如果我现在就要死了，我会因为哪一件事情没做完而觉得最悔恨？

你可以慢慢回答上面这些问题。也许你再回答的时候也会想起其他的问题，让你的心来回答。回答好了之后，继续想想下面的问题：

7.生命中最重要的三件事情是什么？

8.这三件事情我现在有没有在做？如果没有，为什么不做？

9.我现在和接下来的两个月内可以采取什么实际动作，进行我觉得最重要的事情？

尊重你所写下来的回答，下定决心投注你的心力去实现这些事情，这份决心将为你打开自我疗愈的大门。

附注：

在做这个练习之前，先来说说一些要注意的事项，和一些小撇步，希望能够帮助大家明确的了解自己的人生目标喔！

A. 找一个宽裕的时间，安静、可以完全不被打扰的空间，包括有人说话、或是你的小朋友、宠物来影响你；让你可以静谧的面对自己的内在。

B.闭上眼睛，专注在自己的呼吸上，目标是要让自己放轻松，让你全身紧张、僵硬的地方都放松下来，这样才可以把精神集中在要问的问题上面。

C.如果你的心理有答案浮现出来了，不要去分析这些答案合不合逻辑、可不可能、真的假的等等，这些是你在完全沉静、集中的状况下得到的答案，我们就说它们是你的内心想要告诉你、让你知道的事情，而且相信它吧！

D.如果同一个问题里出现了好几个答案，让你觉得很困惑，就去问问自己：「这里面哪一个是最重要的？是你最想让我知道的？」相信那个答案一定会马上跳出来让你知道。

E.如果有某些问题没有任何答案，怎么也找不到，就跳过吧！不要强求，或许时间还没有到，或许还不该让你知道，不急。

F.当你做完这个练习，把你的答案好好的收起来，该去实践的就放手去做，该去改正的就提醒自己去改，该去思考的就多花些时间去思考；每六个月、或是一年以后再拿出来仔细的看一看，也可以再去做一次，跟内在的自己互相说说话，相信你得到的绝对会比你想象以上的多更多喔。