饭后七个好习惯 吃饱吃好不长胖

呈贡仙子

　　饭后七个好习惯 吃饱吃好不长胖 昆明论坛小编导读 没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后小招，让你吃饱吃好不发胖，对于爱美的你来说又岂能不知道呢!  


　　一、润肺止咳，饭后吃个柿子  

　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。  


　　二、吃烧烤后吃根香蕉  

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。  

　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。  


　　三、喝杯芹菜汁  

　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。  

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。  


　　四、吃火锅后喝点酸奶  

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。  

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。  


　　五、饭后喝大麦茶或橘皮水  

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。  

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。  


　　六、吃方便面后吃水果  

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。  

　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。  


　　七、吃蟹后，喝生姜红糖水  

　　吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

幸福的泡泡

这个有好处。

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那年的梦想

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呈贡仙子

幸福的泡泡 发表于 2013-11-28 17:36
这个有好处。

有好处就照着做吧。

呈贡仙子

嘻嘻 发表于 2013-11-28 17:38
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