一周瘦2斤的秘诀 2分钟脚底按摩法

格桑花儿开

　　一周瘦2斤的秘诀 2分钟脚底按摩法　通过脚底按摩来刺激沉淀在身体里的毒素和废物，因而达到减肥瘦身的效果，而这种方法对于养生也很重要。下面就和昆明论坛小编来看看，2分钟脚底按摩让你轻松享瘦。  

　　脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效  

　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。  

　　下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。  

　　方法1、敲击脚底  

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。  

　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。  

　　方法2、双脚晃动  

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。  

　　做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。  

　　方法3、赤脚行走  

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。  

　　做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。  

　　方法4、按摩脚趾  

　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。  

　　做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。  

　　方法5、摩擦双脚  

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。  

　　做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

路南阿黑

懒洋洋 发表于 2013-4-4 13:43
绝食减肥，我再也坚持不下去了，后来同学和我说了s 美家的那个减肥方法呢！S ## 美##瘦##身##贴，我用着效果 ...

恩恩，号不被封就好

格桑花儿开

据说已经被疯。