“科学用眼”要从实际做起

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“科学用眼”要从实际做起

提到“科学用眼”，想必无人不知、无人不晓。一些朋友还能且重要领的说出一些关于科学用眼的方法。但在现实生活中，因工作和学习的关系，很多人无法做到科学用眼的，即使做到了，但方法也不完全是正确的。如果你对自己的视力是比较重视的话，那你一定要好好看看这篇文章，“科学用眼”这句话，时时挂在嘴边、出现在我们的脑子里，那我们就要从实际中做到“科学用眼”，保护好我们的视力。俗话说“知道错误的根源是为了尽快找到正确的路径”，下面我们就来看看日常生活中有错误的用眼习惯。

错误一：关灯看电视 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

昆明爱尔眼科医院专家指出，预防近视眼应从养成良好的用眼习惯开始，并且从小培养长期坚持。

专家提醒，连续用眼时间不要超过1个小时，1小时就应休息15分钟，如遥望、散步等，特别对学生来说，做眼保健操对保护眼睛也很有效。饮食上应适当吃些粗粮，不要挑吃，全面摄入营养素。专家同时提出一些平时生活中可能会被忽略的用眼小细节。

错误二：眼睛干了滴眼药水 由于对着电脑时间太长，在一家网站工作的林小姐已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。

然而昆明爱尔眼科医院专家告诉记者，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

错误三：专注用电脑不眨眼,有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。