昆明拍婚纱照健康饮食建议

李小艳

       昆明拍婚纱照健康饮食建议
　　
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　　1、素食。
　　
　　2、坚果。
　　
　　3、天然状态的食物。越接近天然的食品越有营养。
　　
　　4、保持原味的食物。加工程度越小的食品越有营养。（但有些不宜生吃的食品除外）
　　
　　5、鱼虾蟹贝类。
　　
　　6、非精加工的谷物
　　
　　7、豆类。
　　
　　8、各种菌类、蔬菜（尤其是富含叶绿素的）和水果。
　　
　　好的饮食习惯：
　　
　　1、少吃。七八分饱。
　　
　　2、细细的嚼，直到口中的饭变得近乎让人恶心的液体。
　　
　　3、少吃多餐，在饿的时候才吃，而且一次吃一点儿，不要吃到有饱感。
　　
　　4、垃圾食品吃得越少越好。
　　
　　5、以素食为主，占的比例越大越好。
　　
　　6、加大水果蔬菜的比例。
　　
　　　　
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