慢性咽炎的日常保健方法有哪些?

thomson

　　慢性咽炎的日常保健方法有哪些?康生耳鼻喉(昆明)医院专家介绍慢性咽炎是一种困扰人们很久的疾病，不仅不好治愈，而且对人们的伤害也很多，下面就为大家介绍一些慢性咽炎的日常保健方法，这些保健方法不仅适用于教师，也适合有类似情况的一般人，经常锻炼和使用都可起到保健防病的作用。

　　慢性咽炎的日常保健方法有哪些?

　　护嗓。长期过度用声导致声带劳损，容易引发炎症。久治不愈，就会转变成慢性咽炎。

　　常用盐水漱口保持口腔清洁。另外，常做拍肺功，也可护肺。慢性咽炎的日常保健方法有哪些?每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺直，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用手掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

　　胃肠道疾病需慢慢调养。慢性咽炎的日常保健方法有哪些?"护胃"运动:双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向画圆圈揉胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。

　　应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。做做颈椎保健操:一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复; 二是做头部"米字运动"，但切忌头部转圈，头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复进行。

　　外敷润眼。牛奶敷眼:将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20~30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。康生耳鼻喉(昆明)医院专家说毛巾湿敷:将一条毛巾用温热水浸湿敷眼部5分钟左右，再将另一条毛巾用加了冰块的冷水浸湿，放在眼睛上敷5分钟，交替进行，可以缓解眼睛的疲劳感。