早餐最不可少的三种食物

海紫

　　早餐最不可少的三种食物 昆明论坛小编导读 ①早餐是大脑的"开关"，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物②蛋白质，含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更顶饿③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。