马甲线也能轻松吃出来，别怪我没提醒你！！

木质音乐盒

还记得袁姗姗一天之内从黑得暗无天日的“圆姗姗”到“马甲线逆袭”晋升内地第一马甲线女神嘛？ 据说袁姗姗从啃着零食的110斤胖子练成了不输超模女神身材，只用了40天！你还能淡定地吃着零食看电视麻痹自己？！

要练就马甲线，运动是肯定要的，各种动作网上流传了很多，大家可以自行搜索哈～楼主平时喜欢研究饮食，发现很多人都说水果是减肥健身的shashou，水果也是蛮冤枉的，今天就来pingfan下～

不少人以为减脂减重就一定要节食少吃东西，但其实控制饮食更重要的是控制热量而不是营养。楼主一直坚信天然食品要好过补剂，水果富含各种营养元素和纤维，而我们的肌肉靠着这些营养能够持续生长。所以，减肥减重期间，水果大家就放心吃吧~我每天都吃5餐，少吃多餐，每餐5分饱，而且吃大量水果。

想知道什么时候吃什么样的水果最好？那么我就列举几个：苹果，葡萄，草莓，梨子，桃子，香蕉，橙子，猕猴桃……这些都是你可以放心吃的，但是如果你想换换口味，那么你得小心你尝试的新水果里果糖和葡萄糖的含量。

希望这篇文章可以打消肌友们对于水果的忌讳，在健身饮食里加入水果，它们或许还可以给你在补剂上省下一笔资金噢～

对了，还有人（尤其是美眉）一减肥就对甜品say no，其实这对自己很残忍啊～只要选对食材，不仅不会影响减肥效果，还可以起到正能量的帮助～楼主的建议就是出天然蔬果、五谷类的甜品，可不是让你去吃那些高热量的蛋糕、奶油！！

楼主平时去健身的路上经常在鲜芋仙吃一份甜品，很满足滴，锻炼起来都充满能量啊哈哈哈～他家最近刚好也推出了有水果的甜品，“厚切果砖”系列，有榴莲、蓝莓和芒果味，然后搭配新鲜的西瓜、猕猴桃、苹果，一碗女孩子吃下去就很饱了，直接当正餐都没问题～

如果有兴趣，还可以关注他家的weixinfuwu号进行有奖投票，好像是夏日果皇比赛，为你喜欢的水果投一票，像选美啊哈哈哈哈～奖品有iwatch、全进口榨汁机、代金券和优惠券，还是蛮有诚意哒！分享给健身房的小伙伴，居然真有人中了，希望大家好运咯～

七厘米的光年

鲜芋仙～他家最近刚出了“厚切果砖”系列，可是搭配各种水果的啊，营养均衡，还天然呢。还可以玩游戏，中奖，哈。

仙仙的美

楼主说的很有道理，我查了很多资料也的确如此，水果是马甲线的好盆友！另外，我也很爱吃鲜芋仙哈哈哈哈～

我爱吃米饭

我昨天就有去鲜芋仙吃呢，一碗女孩子吃下去就很饱了，直接当正餐都没问题～

果果在仙林

吃甜品女生都是无法抗拒的啦，特别鲜芋仙的甜品，纯天然，好吃不腻哟。

Baby就你了

原来水果是减肥健身的杀手是错误的啊，谢谢楼主分享

天天天晴

有水果的甜品哟，听说是好几种水果一起搭配的，哇，好想马上来上一碗，哈哈。

没事我能行

鲜芋仙的甜品就是出天然蔬果、五谷类的，不用担心吃了会长肉肉

有个约定

健康的养生减肥，配合合理的运费，想要马甲线不是问题哟

哦呀呀

搭配水果套餐很重要哟，亲们一定要好好的吃起来

猫咪可爱耶

哇，还有全进口榨汁机、好有诱惑力哟。