失眠患者晚上不能吃的食物

七仔

【导读】生活中很多人遭受失眠的困扰，导致失眠的原因有很多，对于失眠患者每天饮食要很注意，尤其在晚上有些食物吃了会导致失眠更严重，下面一起来看下。

　　失眠患者晚餐最好不要食用这些食物：生姜、油腻食品、紫薯、高钙食品、甜食等。

　　有谚语说，“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”，“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”。

　　生姜既是食物又是药物，它的食物特性是起香辛料作用，在烧肉、鱼等荤菜时加上生姜，有去除腥味的作用;一般用几十来克左右，用量都比较少，主要当作调味品。

　　生姜是安全的食用材料，不过对于失眠患者来说，晚餐宜少食用。

　　中医认为，人体到了晚上，阳气开始收敛，阴气上升，晚上应休息益养精气，而姜味辛性温，含有挥发油，是辛温，有发散向上的作用，晚上吃生姜有悖阴阳常规之理。

　　紫薯等胀气食物要少吃，紫薯等属于胀气类食物，最好晚饭也不吃。因为紫薯含有氧化酶，也容易产气，吃多了会腹胀、呃逆;而且紫薯糖含量高，可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心、反胃，妨碍正常睡眠。建议是晚上进食紫薯需适量。

　　温馨提示：冬季寒冷天气吃生姜有暖身的效果，但是失眠患者最好不要吃。