成功甩掉10斤，分享一个懒人减肥经验

楠儿 · 发表于 2011-4-24 21:59:27

3月不减肥，4月徒悲伤，成功掉肉10斤，希望喜欢偷懒不喜欢运动的mm留心啦～有成功经验的可继续分享啊
　　
　　三餐减半+水果零食。减肥禁口，这个我以前试过，事实证明很容易变成暴饮暴食，反弹更快。这次我采取的办法是以水果代替零食。下午茶吃个苹果，晚上吃青瓜。其他三餐正常吃，不过量比平时减半，这样一天下来都不会太饱，同时也不用挨饿。
　　
　　戒饮料+多喝水。这次最大的感触是，想减肥最偷懒又省钱的方法莫过于多喝水。之前在网上看到某报告说每天至少1.5升，大概8杯，但真正做起来不容易，很难坚持。我的方法是分阶段喝，弄个时间表，大概什么时候喝多少。几天后便秘好了，感觉身体变轻盈了很多。据说最好是喝矿泉水，里面有对人体有益的很多微元素，介个我就不用操心了，家里用的就是桶装矿泉水。
　　
　　不熬夜+早睡觉。坚持十二点前睡觉，我有晚睡的习惯，所以一开始非常痛苦，后来调闹钟提醒自己11点准时关机。我现在基本11点半上床，看十几分钟书12点前睡觉。最近皮肤都好了很多，高兴～
　　
　　每个月都继续努力，希望能把再减5斤，到时夏天就可以想穿啥裙子就穿啥裙子啦，咔咔。在减肥的朋友们一起努力哦～！有成功经验的欢迎继续分享~~~