七种习惯让你远离乳腺增生

圣安妇产

      乳腺增生症，是一种既非炎症又非肿瘤的一类病，发病率占乳腺疾病的首位。昆明妇科医院专家介绍：乳腺增生多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。以下则是昆明妇科专家关于预防乳腺增生的几个习惯的介绍。

　　

      一、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　

      二、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　

      三、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　

      四、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　

      五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　

      六、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　

      七、自我检查和定期复查。

      昆明妇产科医院专家提醒：乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，因此良好的心理状态非常重要。

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