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五大瘦臀法宝，轻松炼出小蛮腰！

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发布时间: 2013-2-20 01:47

　　五大瘦臀法宝，轻松炼出小蛮腰！昆明论坛小编导读 1、爬楼梯：紧实臀部；2、推墙：双腿并拢，双手撑墙，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，再站直； 4、前后步蹲 ...

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