无人喝彩？自己顶起来！

　　酸奶的绝密作用
　　
　　酸奶的营养成分在人们的印象中，酸奶一直只是一种营养丰富，有益健康的美味食品，可以把它当做早餐，晚点，也可以把酸奶当成健康零时。 　　但你是否知道，早在100多年前，就有人发现酸奶出了可以用来饮用，还可作为有益的外用护理品护理阴道。益生小精灵说，早在19世纪末，以为德国妇产科医生就发现，健康成年妇女阴道涂片主要是由大型的革兰阳性杆菌组成，而患病妇女体内此杆菌则减少或消失。 　　后来，欧洲也有人发现使用含嗜酸乳酸菌的酸奶灌洗阴道，可使这种大杆菌增多，并治愈阴道炎。这是为什么呢？这还要归结为酸性环境的自净及其产生过氧化氢，能直接杀灭病菌的作用。乳酸菌在阴道内产生乳酸，进而降低阴道的ph值，正常成年人的阴道ph值应为3.5-4.5，在这种酸性环境中，其他有害菌或其他革兰阴性菌是不能成活的。 　　特别是成年女性性交污染机会多，如果没有乳酸菌把守这个重要关口，很难保证其不受污染。但是如何才能保证乳酸菌愿意在这里长期坚守工作岗位呢？不用担心。因为成年妇女阴道上皮细胞脱落频繁，细胞内还有的糖原在细胞裂解时释放出来，恰好能称为这些“大杆菌”的“美味佳肴”，使其能持久地担负起守卫之责。未成年的女性或老年妇女，污染机会减少，乳酸菌也随之减少，这是正常生理现象。

　　1.酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
　　
　　2.饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
　　
　　3.牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
　　
　　4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
　　
　　5.做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

　　酸奶草莓
　　
　　把草莓泡进酸奶里然后冷冻就变成美味的酸奶草莓啦，超简单吧~

　　心心相印酸奶杯
　　
　　食材：1杯酸奶、适量油、适量盐
　　
　　做法：1)酸奶在冰箱冷冻10分钟，取出后倒入杯中，轻轻磕平整；2)将巧克力酱在酸奶上挤如图8点；3)用牙签将巧克力点逐一连接起来即可。