为爱情保护身体，为健康多多做爱
　　
　　在这个漫长的冬天里，科学姐希望通过今天的爱爱科学论证，给更多因为怕冷不愿意脱衣服与爱人亲热的同学们更多鼓励，远离疾病，从做爱开始。
　　
　　这个冬天，一起大胆爱爱吧！
　　
　　

　　当然，想通过做爱来强身健体，一定要适度，这些做爱时要注意的事，你不能不知道：
　　
　　不要带病过性生活正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
　　
　　不要疲劳性交
　　
　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
　　
　　不要饱食或饥饿性交
　　
　　因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
　　
　　不要酒后性交
　　
　　一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。
　　
　　不要心情不快勉强从事
　　
　　有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
　　
　　不要经期过性生活
　　
　　女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎
　　
　　不要“五更色”
　　
　　“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率
　　
　　不要精神过度紧张或羞怯
　　
　　多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满
　　
　　不要浴后房事
　　
　　浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康
　　
　　不要产后房事
　　
　　如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。

　　其实，做爱不只能一定程度的减少感冒频率，还可降低多种疾病风险
　　
　　预防过敏。性爱是一种自然的抗组胺剂，能帮助减少鼻塞和花粉过敏，还能有效降低哮喘的发生率。
　　
　　治疗皮炎。性爱时的汗液能清洁毛孔、提升皮肤表面温度，帮助皮炎、皮疹和暗疮等皮肤病快速康复。
　　
　　消除抑郁。性爱时，大脑中会产生大量内啡肽，这种物质能使人产生快感与幸福感。美国加州大学的研究显示，一次性高潮过后，85%的轻度抑郁患者症状会有所减轻。因此，在情绪沮丧时，性爱胜过吃药。
　　
　　帮助安眠。对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。对于女性，10次性爱就能帮助减少失眠频率。
　　
　　缓解头痛。性爱能释放紧张情绪，从而有效缓解头疼症状。
　　
　　强健骨骼。有规律的性爱可以增加雌激素分泌，而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨关节炎风险的作用。
　　
　　防止蛀牙。亲吻时分泌出的大量唾液能够清洁牙齿，减少引起蛀牙的酸性物质。
　　
　　保护心脏。规律的性爱可将心脏病与中风风险减半，但老年人、心脏病患者要防止激烈性爱。

　　做爱还带来两项重大的免疫优势——放松和社会支持
　　
　　做爱能让人深度放松，刺激免疫系统
　　
　　在良好的关系中，做爱能让人深度放松。而大量研究显示，深度放松能刺激免疫系统。一项在华盛顿州立大学（Washington State University）进行的关于冥想、意象引导引起的放松对免疫系统影响的研究中，心理学家和免疫学家采集了65名被试的血样，并得出了其中白细胞的数量。
　　
　　接着，被试观看了描述免疫系统的视频资料。之后，1/3的被试没有做任何别的事情；其他的被试学习了冥想，并每天练习2次；其余1/3的被试则学习了观想，即将自己免疫系统增强的过程形象化，并每天进行两次这样的观想练习。一周以后，研究者重新采集了被试的血样。没有做任何事情的对照组中，被试的白细胞数没有增加，而“冥想组”和“观想组”被试的白细胞数量都有所增加。
　　
　　做爱是一种强有力的社会支持，它也能增强人的免疫功能
　　
　　做爱还是一种强有力的社会支持形式（社会支持，指个人可以感受、察觉或接受到来自他人的关心或协助）。不少研究表明，社会支持能增强免疫，从而预防感冒。在匹兹堡大学（University of Pittsburgh），心理学家谢尔顿博士（Sheldon Cohen）调查了276名志愿者，这些志愿者们完成了一项关于社会关系（与爱人、朋友、家人以及组织）的研究，之后，他们的鼻子上被喷射了活感冒病毒。结果表明，拥有越多社会支持的被试，感冒的可能性越低。
　　
　　让我们再来看看威尔克斯-巴莱大学的研究结论：在令双方都满意的长期关系中，每周做爱1-2次能有效预防感冒。人们常常会说，“今晚不行，亲爱的，因为我觉得要感冒了”，现在，应该把这句话改成“我觉得要感冒了，让我们做爱做的事吧！”

　　做爱不感冒的原理：常做爱IgA高，它能帮你抵挡感冒
　　
　　威尔克斯大学的心理学家卡尔博士（Carl Charnetski）和弗朗西斯博士（Francis Brennan）询问了111名大学生（44名男生，67名女生）与伴侣做爱的频率，分别是：无；每周1次以下；每周1到2次；每周3次及以上。研究者还采集了学生们的唾液样本。因为唾液中含有免疫球蛋白A（lgA），这是人体抵御感冒的第一道防线。一个人唾液中的免疫球蛋白A水平越高，这个人感冒的可能性就越小。
　　
　　结果显示，每周有1到2次性生活的这组被试，唾液中的IgA（免疫球蛋白A，与粘膜免疫有关，可以抵抗通过呼吸道传播的病原体）水平最高，同时也对感冒有着相对最强的抵抗力。相比于其他两组——一组性生活频率更低，另一组性生活频率更高，该组被试唾液中的IgA水平高出了30%。
　　
　　研究者还调查了被试所处关系的持久度和满意度，结果发现免疫球蛋白A水平随着关系持久度和满意度的增加而升高。