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简便易做的办公室瘦腿提臀操

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发布时间: 2012-11-2 09:45

正文摘要:

  简便易做的办公室瘦腿提臀操 昆明论坛小编导读 1.双腿打开,比肩略宽,手臂伸直。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大、小腿、臀部紧绷。2.大腿用力,臀部夹紧,手臂向上伸展10秒。3.并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力,感觉 ...

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旭丝丝 发表于 2012-12-5 14:48:33
楠儿 发表于 2012-12-5 05:27

                                    
楠儿 发表于 2012-12-5 05:27:47
旭丝丝 发表于 2012-12-4 15:27
这样也行么

               
旭丝丝 发表于 2012-12-4 15:27:57
楠儿 发表于 2012-12-3 21:19
厕所首练克

   这样也行么     
楠儿 发表于 2012-12-3 21:19:31
旭丝丝 发表于 2012-12-3 14:07
呵呵呵       有点不雅观啊       我们这里经常有人进进出出的

厕所首练克
旭丝丝 发表于 2012-12-3 14:07:06
楠儿 发表于 2012-12-2 18:36
为喃?有男的给是?拉的一起跳!让他们为你们服务.......

呵呵呵       有点不雅观啊       我们这里经常有人进进出出的

点评

厕所首练克  详情 回复 发表于 2012-12-3 21:19
楠儿 发表于 2012-12-2 18:36:56
旭丝丝 发表于 2012-12-2 11:50
在我们办公室么怕是有点不现实啦

为喃?有男的给是?拉的一起跳!让他们为你们服务.......
旭丝丝 发表于 2012-12-2 11:50:53
楠儿 发表于 2012-12-2 11:11
跟的学一哈!回头晒晒你的体会

在我们办公室么怕是有点不现实啦
楠儿 发表于 2012-12-2 11:11:23
旭丝丝 发表于 2012-11-26 14:51
嗯嗯

跟的学一哈!回头晒晒你的体会
翠湖邻家 发表于 2012-11-29 17:20:04
家里试了试,还行啊
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