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标题: 让你受益一辈子的一些小常识 [打印本页]

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:04
标题: 让你受益一辈子的一些小常识
　　让你受益一辈子的一些小常识昆明论坛小编导读　收藏下面这些小常识让你受益一辈子。
　　

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:05
　　

　　3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
　　

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:06

　　
　　5.向右侧卧最健康：大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
　　

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:08

　　

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:12
　　

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
　　

　　10、少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:14

　　

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:15

　　

　　13、天天喝水八大杯。
　　

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:16
　

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
　　

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:17
　　

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:18
　　

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:19

　　

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
　　

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:21
　　

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
　　

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:22
　　

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
　　

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:23
　　

　　27、每天一杯柠檬汁或柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
　　

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:24

　　

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
　　

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:25

　　

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
　　

　　32、长期饮酒导致酒精肝，肝硬化，引发肝癌。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:43

　　

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
　　

　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:44
　　

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　

　　36、食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:47

　　

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
　　

　　38、适量饮酒，不拚酒不醉酒。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:49

　　

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:50
　　

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
　　

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:51

　　

　　43、维持理想体重，不过胖。
　　

　　44、保持规律的生活与运动。

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-11-24 23:52
　

　　45、保持轻松愉快的心情。
　　

　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
　　

作者: 易木小秋 时间: 2011-12-9 11:45
胃很空虚，嘴巴很寂寞

作者: 格桑花儿开 时间: 2011-12-9 18:23

易木小秋发表于 2011-12-9 11:45
胃很空虚，嘴巴很寂寞

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