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标题: 教你10个不费吹灰之力的减肥妙法 [打印本页]

作者: 翠湖邻家 时间: 2013-2-3 10:59
标题: 教你10个不费吹灰之力的减肥妙法
　　教你10个不费吹灰之力的减肥妙法昆明论坛小编导读 ①规律的进食；②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下1/3份量的饭菜；④学会"挑食"；⑤多喝水、只喝水；⑥不吃零食；⑦早晚测量体重；⑧多走路；⑨泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；⑩保持良好姿势~~
　　

　　60分钟各项运动所耗热量表：逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡。。。

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