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标题: 强力瘦腿小动作再壮的小腿也能瘦! [打印本页]

作者: 楠儿 时间: 2012-11-28 15:14
标题: 强力瘦腿小动作再壮的小腿也能瘦!
　　强力瘦腿小动作再壮的小腿也能瘦! 昆明论坛小编导读 1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
　　

　　强力瘦腿小动作:两膝盖夹着纸片，踮起脚跟，慢慢半蹲到大腿水平位置再起来。15次为一组，脚跟不能着地，纸片不能掉。坚持每天做下很有效果哦。想瘦的MM不要偷懒啦。

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