白内障治疗，预防与保健是关键 - 昆明论坛

在笔者的一篇文章中讲到了现今医学上课通过超声乳化来治疗白内障，这是医学治疗技术的层面，结合人的生活来讲，对于病症无论是在之前还是在之后，预防与保健都一直是不可忽视的问题，本文的主旨就是从预防和保健出发来探讨白内障的防治。

我国中医讲究食补，所谓食补，就是通过日常食物的摄取来满足人体所需的各种元素，食补与药物的差别在于，药物对人体都会产生或多或少的损伤，中医有“是药三分毒”的说法，而食补主要取材于自然界中的天然食物，而这些食物是人们日常饮食中都会食用到。昆明爱尔眼科医院专家龚永祥医师在白内障治疗与防治研究领域具有多年的经验，在李医师看来中老年朋友在食补上对白内障进行防治是极为可取的，为此李医师特给出一下几点参考：

1、摄入足够的维生素，尤其是维生素C，医学研究显示，维生素C对白内障具有很好的防治功效，可减少光线和氧对晶状体的损害，维生素C摄取量较少者通常会引起晶状体变形。老年人平时应多吃富含维生素C的食物，这类食物主要有橘子、柚子、番茄等新鲜蔬菜。

2、补充微量元素，人的视觉程度与硒的摄取存在直接关系，缺硒会诱发晶状体混浊继而引发白内障。而富含硒的食物有动物肝脏、鱼虾、肉类等。我国有研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关，体内血清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。

3、多饮茶，茶被称为世界三大天然饮品之一，明代医学家李时珍曾言“品茗者，寿长也”。国内外医学家经多年观察研究发觉，中老年人每日饮茶在6杯者，他们患白内障的几率比不喝茶的老年人低，这是与茶叶中含有大量的鞣酸有关系，茶叶中的鞣酸可以阻断体内产生自由基氧化反应的发生，茶水对白内障可以起到预防左右，故此，龚永祥医师建议老年朋友们平时最好养成饮茶的习惯。

可能很多读者在看了食补上应吃的东西后，不禁会为白内障患者有没有要忌口的呢？对于这个问题，龚医师说：白内障到没有什么饮食上要严格忌口的说法，但是平时不要过多饮用牛奶，每天牛奶的饮用量控制在250g~500g之间是较为合理的，因为牛奶中含有的乳糖会促发白内障。

白内障患者在手术治疗后，还应多多注意用眼健康问题，毕竟任何一项手术即使是在最先进的仪器和技术高明的医生治疗完成后还是需要细心的调养的。术后养成健康用眼的习惯是白内障患者在术后日常生活中所要时时注意的问题，切不可大意，在术后用眼问题上龚永祥医师给出了如下建议：

1、看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10～15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。

2、有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳。　　

3、定期复查术眼，同时尽量避免碰撞术眼，以免切口愈合不良而裂开。术后3个月内，避免揉擦、碰撞术眼。眼前房人工、带虹膜隔人工晶状体植入者需长期避免用手揉擦眼镜，以免人工晶状体与角膜磨擦而损伤角膜内皮。　

5、定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。