“科学用眼”要从实际做起 - 昆明论坛

提到“科学用眼”，想必无人不知、无人不晓。一些朋友还能且重要领的说出一些关于科学用眼的方法。但在现实生活中，因工作和学习的关系，很多人无法做到科学用眼的，即使做到了，但方法也不完全是正确的。如果你对自己的视力是比较重视的话，那你一定要好好看看这篇文章，“科学用眼”这句话，时时挂在嘴边、出现在我们的脑子里，那我们就要从实际中做到“科学用眼”，保护好我们的视力。俗话说“知道错误的根源是为了尽快找到正确的路径”，下面我们就来看看日常生活中有错误的用眼习惯。

错误一：关灯看电视有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

专家提醒，连续用眼时间不要超过1个小时，1小时就应休息15分钟，如遥望、散步等，特别对学生来说，做眼保健操对保护眼睛也很有效。饮食上应适当吃些粗粮，不要挑吃，全面摄入营养素。专家同时提出一些平时生活中可能会被忽略的用眼小细节。

错误二：眼睛干了滴眼药水由于对着电脑时间太长，在一家网站工作的林小姐已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。

然而昆明爱尔眼科医院专家告诉记者，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

错误三：专注用电脑不眨眼,有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。