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标题: 穿高跟鞋崴脚急救原则女孩如何优雅地穿高跟鞋 [打印本页]

作者: admin 时间: 2012-6-6 12:47
标题: 穿高跟鞋崴脚急救原则女孩如何优雅地穿高跟鞋
　　穿高跟鞋崴脚急救原则女孩如何优雅地穿高跟鞋昆明论坛小编导读高跟鞋自15世纪在法国问世以来，一直备受女性青睐，但由于是高鞋跟，走起来很难像平底鞋那样优雅从容。女孩如何优雅地穿高跟鞋呢？
　　
　　脚踏高跟鞋如想保持行路优雅就必须放弃速度吗？错！
　　
　　想快速行走，只需加快抬腿速度，步幅匀速平均保持平时宽度，牢记身未到脚已达。这时整个身体会不由自主的扭动，传说中的烟视媚行，水蛇腰就是这个时候展示出来的，痛快的流别人的鼻血走自己的路吧！
　　
　　谨记一点：不要大幅跨越，除非腿真的够长。女性领导雷厉风行的形象塑造，高跟鞋功不可没。穿高跟鞋快速行走的女生，无论多娇小，扑面而来时都有大只的感觉，其实是一种气势。
　　

　　高跟鞋只能在温室里或者足不沾泥地的环境里穿吗？错！
　　
　　有人生下来就长在恨天高上，比如维多利亚·贝克汉姆。英勇的亚马逊女战士可以割乳射箭，一名合格的高跟鞋女战士应可以削足适履。上班时，雪地里，泥泞中都可以穿，随时穿，不是重点。重点是，随时保持优雅。我曾经穿五厘米高的运动鞋跑完三千米，当然不提倡模仿，如果特别爱出汗，也无优雅可言。
　　
　　穿高跟鞋不经训练就无法控制弯腿无法姿态优美吗？错！
　　
　　请不要看说明书，不要看视频，不要看任何教你如何优雅行步的时尚教学片。如果不幸看了，想必邯郸学步的痛苦经历已经有了。现在，请你统统忘记。然后，挑一双跟高约7厘米的鞋子穿上，立直。是不是不由自主的想往前冲，请淡定，因为你要优雅，优雅最重要的是从容，从容最简单的给身体一点缓冲时间，走每一步，脚跟先落地，身体随后到。如果脚尖先着地，身体肯定跟着冲过来了，脖子伸老长跟个急先锋一样，细想想，是不是这个道理？
　　
　　好了，我们知道脚跟先落地的缘由了，再来解决弯腿的问题。模特儿为什么走猫步？因为除了好看，还能有效解决弯腿问题，其实是有点内八的走法。那么，反例就是外八了。女生穿上高跟鞋人会精神很多，为什么？抬头提臀收腹，整个身体都紧张起来，精气神聚起来了呀。反之，做不到“抬、提、收”三字诀，整个人一团泥巴一样塌在鞋上，弯腿、大幅甩胳膊、身体左右不规则摇摆等笨拙姿态自然全出来了。
　　
　　穿上高跟鞋，你只要脚跟优先触地抬头提臀收腹走猫步，一切顺其自然，就会有优雅出来。先期诀窍是慢、慢、慢。
　　
　　高跟鞋必须选择大品牌高价格吗？错！
　　
　　终于说到最为敏感的地方了。一双高跟鞋，无论它是小羊皮、牛皮、猪皮、头层皮、二层皮、N层皮、整张皮还是合成皮、拼接皮（动物保护协会的会员向我扔番茄吧），关键是鞋跟。鞋跟不牢，江山不稳。再次是里层舒服度，最好的是羊皮。
　　
　　多亏勤劳勇敢的中国工人，无论多大牌的鞋子，一经发布，马上打版、上模、出厂。广东聚集了世界各地鞣制出的最好的皮革，虽然顶级的还是要出口，不过工艺在那里，足够小厂家学习模仿捡漏。
　　
　　所以，各城市中心商厦的一层或地下一层，都可以方便购买到合适的高跟鞋，因为买不到优质鞋子所以走路难过的时代已经一去不返了。为了优雅，投资几双皮质高跟鞋完全超值。
　　
　　高跟鞋是各位大小美女的又爱又恨之物。它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴。这可让大小美女们苦不堪言。
　　
　　心痛自己的脚踝，但又不想放弃高跟鞋？或许我有办法让各位美女对崴脚说“不”哦！
　　
　　高跟鞋，抬了高度，失了稳定
　　
　　高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，凭添了风姿，但也导致了踝关节的不稳定。
　　
　　我们的踝关节（通俗点理解，就是脚腕）由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。踝关节能做足尖向上的背屈运动和足尖向下的跖屈运动。跖屈时也可做轻微的侧方运动，但此时的关节不太稳固，所以踝关节的扭伤多发在足尖向下的跖屈运动中。
　　
　　各位姑娘，这下知道为什么穿高跟鞋容易崴脚了吧——高高的鞋跟，生生地让踝关节被动跖屈，这时，不稳固的踝关节会冷不丁地打断你的摇曳生姿。而且，相比冬天的高跟靴，夏天的凉鞋少了对脚踝部位的包围，不太稳固的踝关节发生扭伤的机率可能会更高一点。
　　
　　在踝关节不稳定的情况下，踩在不平整的地面上或受到外力影响，踝关节可能会猛地向一侧方向活动，且超过关节活动范围时，附着在踝关节上的韧带就有可能撕裂和断裂，韧带就会像拉到极限的橡皮筋一样被扯断。这极易造成踝关节的内外侧副韧带损伤，严重的可伴随肌腱断裂，甚至骨折。
　　
　　崴脚，内外受伤机率有差别。
　　
　　如果你告诉我，你脚崴了，我会猜测肿起来的部位是你踝关节的外侧。你觉得我猜得准，其实我只是了解踝关节的基本构造。
　　
　　内踝相比较外踝，附着的韧带更多，而韧带的作用是加固和稳定关节，所以内踝比外踝更加稳定，这就刚好解释了大部分人、大部分情况下都只会向外崴脚却不会向内崴脚。
　　
　　崴脚急救原则是“大米”
　　
　　此“大米”可不是我们吃的大米，崴脚急救原则的“大米”是“RICE”原则，即制动（Rest）、冷敷（Ice），加压包扎（Compression），抬高患肢（Elevation）。
　　
　　正确的急救措施顺序为：
　　
　　立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。
　　
　　在踝关节部位敷上冰袋。
　　
　　20分钟后将冰袋拿掉进行加压包扎。
　　
　　将腿抬高，注意稍高过心脏，以减轻通向损伤部位的血液，减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。
　　
　　崴脚的“黑魔法防御课”
　　
　　虽然高跟鞋让崴脚的机率增加，但姑娘们总会抱着一丝希望问：有没有在不放弃高跟鞋的前提下，减少崴脚机率的办法呢？
　　
　　多数习惯性崴脚是因为踝关节力量差、稳定性不高，通过锻炼踝关节的力量和稳定性，在一定程度上可明显改善习惯性崴脚的状况。

作者: 柳韵风清 时间: 2012-6-6 13:48
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