镜花水月 发表于 2011-9-28 23:34:22

少食多餐应该怎么吃

　　少食多餐应该怎么吃 早晨6至9点:鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心—酸奶。中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。
      
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