【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389092_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 夏日将至，为了达到“穿衣显瘦脱衣有肉”的境界，一大波网友加入到健身的队伍，腹肌马甲线是很多健身达人炫耀的资本，也是刚入门的朋友最想拥有的身材，因为有这样一批人，她们用腹肌塑造性感身材，让你知道何为完美腹肌。（策划 棕榈）http://img1.gtimg.com/12/1238/123891/12389101_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【哥伦比亚腹肌女神】
此前，哥伦比亚21岁女子Anella Sangra一夜爆红，社交媒体上她晒出了自己一组腹肌照。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123891/12389102_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 Anella Sangra天使的面孔魔鬼的身材迷倒无数粉丝，一排巧克力腹肌让不少女粉丝羡慕不已，令众多男性自愧不如。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389095_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【完美腹肌的标准】
如Anella Sangra一般的健身达人往往拥有令人羡慕的身材，八块腹肌是人们对男性完美腹肌的定义，显然这一标准并不适用于女性。受激素水平等因素限制，当女性拥有较清晰的马甲线，就已达到多数人心中的完美标准。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123891/12389100_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【韩国普拉提女神】
近日一名韩国普拉提美女火爆网络，清纯的外表和性感的身材，让网友们纷纷求约会。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123891/12389106_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【最美健身空姐】
健身达人Ryan在网上Po出了自己的健身照片，很多网友称赞她为中国的最美健身空姐！腹肌两侧马甲线性感迷人。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389096_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【袁姗姗】
女星袁姗姗在个人社交网络大晒腹肌，调侃道“听说晚饭吃多了的人会自动转发”，小蛮腰+性感马甲网友纷纷点赞。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389097_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【周韦彤】
同样，别看周韦彤拥有天使面容和火辣身材，人家的身体素质也是杠杠一流棒的，周韦彤经常微博里自曝健身照片，并大秀腹部肌肉。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123891/12389105_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【邓紫棋】
好多人看到邓紫棋嘟嘟的“包子脸”，第一印象就是一个微胖的妹子，然而，当邓紫棋晒出自己的健身照，“11”字的马甲线迷倒众多网友。能保持这么完美的身材，与她每日坚持不懈的锻炼是分不开的。邓紫棋自曝每天七点早起独占健身房，就算巡演、录音的行程不断，她依旧坚持锻炼。如此坚强的毅力你能做到吗？
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389099_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【平板支撑】
想要拥有完美腹肌，几个基础动作能够帮到你！平板支撑无疑是基础也是最佳选择。各种姿势的平板：低平板、高平板、侧向平板、单脚平板……一系列平板动作能充分的锻炼到腹部肌群，但动作的正确性是重中之重，保持核心部位收紧，腹部发力才能达到理想效果。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389093_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【卷腹】
相较仰卧起坐，卷腹系列动作中锻炼腹部下半段效率更高。反向卷腹同卷腹一样都由开始动作至完成动作都是依靠腹直肌收缩，免却了借助其他肌肉去完成动作，所以都可以好集中锻炼腹直肌。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123891/12389103_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【当孕妇都能秀腹肌】
健身方式千千万，喜爱健身的达人都有自己的一套计划，但健身的心并不是每个人都有，不过当孕妇都能秀腹肌，你还躺在床上吃着零食玩着手机吗？
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389098_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 这位美国超模Sarah Stage在怀孕8个月的现在居然还是有腹肌，成为网友膜拜的腹肌女神。
http://img1.gtimg.com/12/1238/123890/12389094_980x1200_0.jpg【真相】夏日将至 性感女神打造完美腹肌 【秀出完美腹肌】
马甲线？八块腹肌？光说不练假把式，夏日将至，想拥有超模般完美身材的朋友也该有所行动了，小编在这等你秀出完美腹肌！
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夏日将至，为了达到“穿衣显瘦脱衣有肉”的境界，一大波网友加入到健身的队伍，腹肌马甲线是很多健身达人炫耀的资本，也是刚入门的朋友最想拥有的身材，因为有这样一批人，她们用腹肌塑造性感身材，让你知道何为完美腹肌。（策划 棕榈）
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【哥伦比亚腹肌女神】
此前，哥伦比亚21岁女子Anella Sangra一夜爆红，社交媒体上她晒出了自己一组腹肌照。
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Anella Sangra天使的面孔魔鬼的身材迷倒无数粉丝，一排巧克力腹肌让不少女粉丝羡慕不已，令众多男性自愧不如。
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【完美腹肌的标准】
如Anella Sangra一般的健身达人往往拥有令人羡慕的身材，八块腹肌是人们对男性完美腹肌的定义，显然这一标准并不适用于女性。受激素水平等因素限制，当女性拥有较清晰的马甲线，就已达到多数人心中的完美标准。
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【韩国普拉提女神】
近日一名韩国普拉提美女火爆网络，清纯的外表和性感的身材，让网友们纷纷求约会。
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【最美健身空姐】
健身达人Ryan在网上Po出了自己的健身照片，很多网友称赞她为中国的最美健身空姐！腹肌两侧马甲线性感迷人。
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【袁姗姗】
女星袁姗姗在个人社交网络大晒腹肌，调侃道“听说晚饭吃多了的人会自动转发”，小蛮腰+性感马甲网友纷纷点赞。
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【周韦彤】
同样，别看周韦彤拥有天使面容和火辣身材，人家的身体素质也是杠杠一流棒的，周韦彤经常微博里自曝健身照片，并大秀腹部肌肉。
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【邓紫棋】
好多人看到邓紫棋嘟嘟的“包子脸”，第一印象就是一个微胖的妹子，然而，当邓紫棋晒出自己的健身照，“11”字的马甲线迷倒众多网友。能保持这么完美的身材，与她每日坚持不懈的锻炼是分不开的。邓紫棋自曝每天七点早起独占健身房，就算巡演、录音的行程不断，她依旧坚持锻炼。如此坚强的毅力你能做到吗？
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【平板支撑】
想要拥有完美腹肌，几个基础动作能够帮到你！平板支撑无疑是基础也是最佳选择。各种姿势的平板：低平板、高平板、侧向平板、单脚平板……一系列平板动作能充分的锻炼到腹部肌群，但动作的正确性是重中之重，保持核心部位收紧，腹部发力才能达到理想效果。
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【卷腹】
相较仰卧起坐，卷腹系列动作中锻炼腹部下半段效率更高。反向卷腹同卷腹一样都由开始动作至完成动作都是依靠腹直肌收缩，免却了借助其他肌肉去完成动作，所以都可以好集中锻炼腹直肌。
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【当孕妇都能秀腹肌】
健身方式千千万，喜爱健身的达人都有自己的一套计划，但健身的心并不是每个人都有，不过当孕妇都能秀腹肌，你还躺在
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这位美国超模Sarah Stage在怀孕8个月的现在居然还是有腹肌，成为网友膜拜的腹肌女神。
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【秀出完美腹肌】
马甲线？八块腹肌？光说不练假把式，夏日将至，想拥有超模般完美身材的朋友也该有所行动了，小编在这等你秀出完美腹肌！
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